第三十五章 三人健身房(1/2)
也不知道今天是个什么日子，纪夜思也来公司的健身房锻炼身体，正好看见准备走溜进女更衣室的苏韵楠，他立刻叫住她。“楠姐？你也来锻炼身体啊？”
苏韵楠只好卡
纪夜思看了一眼手腕上的手表，有些疑惑地问她“如果我没记错的话，公司员工应该是下午六点下班，现
而这个时候纪夜思已经走到她的身边了。
苏韵楠紧张地擦擦额头上的水，随便想到一个借口对他说“嗯今天是第一天锻炼，我还有点不太适应，有点累，所以就提前结束了，呵……呵。”
“没关系啊，难得有机会碰到一回，我来教你正确的锻炼方式，这样以后你就可以自己这样练。”说着纪夜思就拉着苏韵楠的手臂走向运动房。
“不是你可以手机上教我怎么做对不对？我也可以从网上学，是吧！”苏韵楠看向男更衣室，害怕下一秒裴灵溪就要出来了，想要挣脱他的手。
“手机上怎么能教得会运动的细节之处呢？现
只能说纪夜思的力气太大了，她就像一只拖把一样，被他拉到了跑步机前。
而这时的裴灵溪已经换好衣服走了出来，苏韵楠也只好放弃了逃跑，躲
纪夜思也看到了裴灵溪，与他打招呼。
“灵溪哥，好巧啊！”
“嗯。”裴灵溪朝他微微点头，也注意到了他身后苏韵楠的背影，绕过他们走上了一旁的跑步机。
纪夜思拉着苏韵楠走到他正
“因为马上要去参加电影节，要维持一下形体。”
说完他就带上了耳机，意思就是不要打扰他了。
纪夜思也很识趣地把苏韵楠拉到一旁，对她说道
“你想瘦哪里？”
“嗯”
她看了一眼裴灵溪，确认他带好了耳机，用一种他不会听到的声音对纪夜思说“大——腿。”
“了解。”
纪夜思把她带到一个类似踏板车的机器面前，为她介绍着“想瘦大腿呢，新手就先使用这个椭圆机，不会很累，每天锻炼30分钟就可以了。”
“哦。”
“哦什么呀？上去试试啊！我看你运动的姿势对不对。”
苏韵楠有点为难地踩着椭圆机的踏板开始使它运转。
“后脚跟不要太抬起来，这样会把小腿练出肌肉的。”纪夜思
“还有手，不要握得太紧了，这样会很累的。”纪夜思站到机器面前，调整她手放的位置，使之往内部靠拢。
“两个手指间的距离不要远了，这样会使身体驼背，还有把背稍微挺直一点。”他来到苏韵楠的身侧，手部捏住她的肩膀，往后轻微地掰到合适的位置。
“对，就保持这个样子慢跑30分钟，坚持下来会有效果的。”
“谢——谢！”苏韵楠表示这个动作真的很鸡肋，明明就很累不是吗？才锻炼了一会儿她就停下了。
纪夜思不解地问道“怎么了吗？”
“啊？我现
“那你就只瘦大腿吗？如果还有别的我今天就一次性教会你。”纪夜思还真像一个健身教练一样双手环抱着站
“那马甲线呢？我还想练马甲线。”
“那就需要用到瑜伽垫，对，就
她转身背对着裴灵溪爬
“首先把你的手臂弯曲90度，支撑你的上半身。”纪夜思把她的手部按照标准放好。
“然后双腿并拢，使用你的脚尖撑起你的腿部。”
苏韵楠刚撑起来有些晃动，但随即被纪夜思双手扶住腰部两侧，她才稳定下来。
“好，腹部使劲，这样你的腰部才不会塌下去。”
苏韵楠深呼吸紧腹部，她一定要练成马甲线，然后拍照
“不行……了，我感觉……我的腰……要塌下来……惹！”就连苏韵楠的声音都
“这才两分钟，你这体力很不行啊。”纪夜思伸出手臂从她腹部下面轻微的支撑着。
“你这体能估计很难练成马甲线，我见过练马甲线的女人都可以坚持10分钟以上的，你可能需要先提升一下体力。”
苏韵楠还是咬牙坚持住了。
“我一定会练成……马甲线的，到时候…我一定会……把我的……马甲线照片…
“看什么看！！”
纪夜思还没有回答，就被走过来的裴灵溪用有些不悦的声音打断了。